得体育老师赵国轩是这样指导手臂动作的：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

　　随心也不管莫久学在进行“三步上篮”，或使劲运着球折返奔跑，自己左右手轮换运着球，让自己有球感，让自己在运动中使手指掌控着篮球随着自己的心思变化弹跳。

　　试试花样吧。随心觉得运球有些得心应手了，运球动作的身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调四个环节配合得不错。

　　随心开始原地的胯下运球，手脚的配合让篮球在胯下如风前后运转，感觉娴熟后又进行运动中的胯下运球，这时，自觉要有“眼观六路，耳听八方”高手风范的随心已知道大家都在看自己运球了，又简单倒腾下几个背后运球，就快速运球向篮球架冲出，然后在篮板前一个急停跃起，让头顶比篮圈稍高，玩了个小花样，身体转动间，变成了背对篮圈，篮球在背后从右手倒到左手，左手从胁下扣球往上一伸，手腕一翻，将篮球扣入篮圈中，可惜没挂篮网，听不到“嚓”的一声。

　　随心从没练习过这个动作，能动作优美潇洒准确地完成，无疑是精神力大增的大脑模拟出来的动作，而有了内气并打通大小周天的肢体，能精准地执行大脑的指令。

　　落下的随心感到侧后有东西向自己靠近，很玄妙，右手一伸，接住了，是篮球，脑中好象早已知道。

　　这一刻，随心真心地想到自己真不愿意当“超人”，当了“超人”，乐趣要少多了。

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